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7 lanchinhos para compor a lancheira escolar

lanchinhos para compor a lancheira escolar

Quem precisa preparar todos os dias a lancheira das crianças sabe como é fácil cair na rotina e, quando menos percebemos, enviamos sempre as mesmas coisas nos lanchinhos.

Na hora de montar os lanchinhos, nossa missão é evitar as guloseimas em excesso, como salgadinhos, bolachas, refrigerantes e balas, oferecendo alimentos mais saudáveis e nutritivos.

Então, para nos ajudar nessa tarefa, a nutricionista Cristiane Botelho, da Clínica de Nutrição da Universidade UNIVERITAS/UNG, divide com a gente algumas orientações.

Confira, a seguir, 7 combinações de lanchinhos sugeridos pela nutricionista.

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Lanche escolar mais nutritivo faz diferença na saúde infantil

Lanche escolar

O lanche escolar tem sido um dos temas mais procurados no nosso site, por isso, convidei a nutricionista Thais Farhat, especializada em Nutrição Clínica e Pediátrica, para abordarmos mais uma vez o tema.

Confira 5 dicas da nutricionista para montar a lancheira escolar, além de 3 combinações para te inspirar!

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7 dicas na hora de preparar os lanchinhos de crianças

lanchinhos de crianças

Se você precisa preparar todos os dias lanchinhos de crianças, sabe como é preciso ter muita criatividade para variar os lanchinhos de casa e as lancheiras da escola!

Segundo a chef e nutricionista Karin Paciulo, professora do Namu Cursos e especializada em Nutrição Funcional, uma lancheira saudável e bem preparada fornece a energia necessária para que as crianças possam estudar e brincar, além de ser fundamental para seu desenvolvimento.

A especialista dividiu com a gente 7 dicas para a hora de preparar os lanchinhos de crianças. Veja só que bacana:

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10 lancheiras divertidas para tornar a hora do lanche mais especial

lancheira divertida

Quem nos acompanha pelas redes sociais provavelmente já viu algumas das lancheiras divertidas que costumo preparar para o Serginho levar para a escola. A ideia de criar lanchinhos diferentes surgiu depois que comecei a acompanhar diversas mães que possuem o mesmo hábito e postam suas lancheiras criativas na Internet, principalmente no Instagram.

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Pão de queijo fit

Levante a mão quem aí adora comer um pão de queijo quentinho! A gente também! Eu e a Fabi, que já fizemos vários regimes, lembramos bem que o pão de queijo é aquela “tentação” capaz de estragar muitas dietas, afinal é muito calórico …

Mas você não precisa se sentir tão culpada assim. Eis que descobri na rede social Instagram uma receita de pão de queijo considerada “mais light”. Se comer com moderação (não adianta comer uns 10 de uma vez, né?), não tem problema.

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