Arquivo da tag: saudável

Combinações para o lanche do seu filho dentro e fora de casa (MUCILON® Prontinho)

Olá meninas! Neste segundo post da série “Começar saudável”, que tem o apoio de NESTLÉ Começar Saudável, vou contar pra vocês um pouquinho de como é a alimentação aqui em casa e sugerir alguns lanches que minha filha Manuela (3 anos) adora e que vocês podem tentar preparar para seus filhos também. A ideia é que você possa se inspirar e adaptar essas sugestões de acordo com a sua realidade, tanto para o lanche em casa como para fora de casa, em viagens e passeios.

Com base no que a minha pequena gosta, preparei cinco sugestões de lanches saudáveis para crianças pequenas. A ideia aqui é sugerir lanches com diferentes texturas, cores e ricos em nutrientes, sempre incluindo carboidrato, proteínas, vegetais e frutas. E se seu filho não gostar dessas comidinhas, não desanime! Pensei em algumas sugestões que podem te ajudar pela apresentação bacana, como os espetinhos de frutas.

Continue lendo Combinações para o lanche do seu filho dentro e fora de casa (MUCILON® Prontinho)

Check list para sair de casa (sem estresse!) com o bebê

Quem é mãe sabe como sair de casa com bebê ou criança pequena pode ser uma verdadeira maratona: arruma, limpa, troca, coloca roupa, bebê faz cocô, troca fralda de novo, troca roupa de novo, volta pra pegar o que esqueceu… E se antes você demorava 15 minutos pra sair, agora leva mais de uma hora! Pelo menos foi assim que aconteceu comigo quando o Serginho nasceu e até hoje, às vezes, ainda me atrapalho um pouco (risos).

A principal dica que aprendi e que quero dividir aqui com vocês é que vale muito a pena deixar a bolsa do bebê e o carrinho preparados com antecedência com alguns itens básicos que você já sabe que vai precisar. Para não esquecer nada, sempre dou uma olhadinha nesse check list antes de sair de casa. Vale lembrar que essa lista pode ser adaptada de acordo com a idade do seu filho e o tipo de passeio. Olha só:

Continue lendo Check list para sair de casa (sem estresse!) com o bebê

5 coisas que toda mãe deveria saber sobre alimentação

Olá meninas!

Nós, mães, não somos pediatras nem nutricionistas, mas se soubermos algumas coisas simples relacionadas à saúde e alimentação das crianças podemos fazer uma grande diferença na vida de nossos filhos. Foi o que eu descobri recentemente, durante uma consulta de rotina à pediatra da minha filha.

Ela contou, por exemplo, que não se deve dar leite ou doces com leite logo após as refeições, o que pode prejudicar a absorção do ferro no organismo. Achei a dica da médica tão interessante que, lógico, pedi para a querida doutora Claudete Teixeira Krause Closs, que também é coordenadora do Proama – Programa de Aleitamento Materno, de Curitiba (PR), explicar melhor essas orientações pra gente. Vejam que interessante:
Continue lendo 5 coisas que toda mãe deveria saber sobre alimentação

Cupcake de cenoura com açúcar mascavo e farinha integral

Esses bolinhos de cenoura fizeram muito sucesso aqui em casa e já estão virando tradição na família. Manuela e seu papai devoraram e nem sobrou pra eu levar para a vovó! A receita é minha criação (uhuuu, quem diria que eu iria criar algo na cozinha kkk).

A partir da receita de cupcakes de maracujá, que mostrei aqui no blog outro dia, fiz uma experiência e adaptei a receita para bolinhos de cenoura (no lugar da fruta). Foi preciso aumentar a quantidade de ovos e óleo e também coloquei mais açúcar pra ficar mais docinho.
Continue lendo Cupcake de cenoura com açúcar mascavo e farinha integral